无法简单判定抽烟和抽雪茄哪个危害更大，二者危害均涉及多系统且受多种因素影响，但雪茄在特定危害方面可能更突出，香烟则因高频吸食导致长期累积危害显著‌。以下是对二者危害的详细分析：

 

雪茄的危害

‌呼吸系统疾病‌：雪茄通常由整片烟叶卷制而成，其烟叶未经精细加工处理，焦油、尼古丁等有害物质的含量往往比香烟更高。一支雪茄中的尼古丁含量可能是一支香烟的数倍甚至更多。长期吸食雪茄，即使不将烟雾吸入肺部，口腔、咽喉等部位也会直接接触到大量有害物质，增加患口腔癌、咽喉癌、肺癌等呼吸系统疾病的风险。此外，雪茄的吸食时间通常比香烟长得多，一支雪茄可能需要半小时甚至更久才能吸完，在这个过程中，人体持续暴露在有害物质中，累计的危害不容小觑。

‌心血管疾病‌：雪茄中的尼古丁会导致血管收缩，增加心脏负担，长期吸食可能导致高血压、冠心病等心血管疾病。尼古丁刺激交感神经释放儿茶酚胺，使心率加快、血压升高，促进动脉粥样硬化斑块形成。

‌口腔健康‌：雪茄燃烧时产生的高温会损伤口腔黏膜，长期吸食容易导致口腔溃疡、牙龈炎等口腔疾病。此外，雪茄的烟雾还会使牙齿变黄、变黑，影响个人形象。

‌生育能力受损‌：尼古丁会影响精子的质量和数量，对男性的生育能力产生影响。对于希望保持生育能力的男性来说，吸食雪茄无疑是一个巨大的风险。

‌成瘾性‌：雪茄中的尼古丁具有很强的成瘾性，长期吸食会导致尼古丁依赖，戒断时会出现焦虑、烦躁、注意力不集中等戒断症状。

香烟的危害

‌呼吸系统疾病‌：香烟烟雾中的焦油和颗粒物会沉积在支气管和肺泡，破坏呼吸道纤毛功能，导致慢性支气管炎和肺气肿。长期吸烟者常见持续性咳嗽、咳痰，最终可能发展为慢性阻塞性肺疾病。此外，吸烟还会加重哮喘症状，增加呼吸道感染概率。

‌心血管疾病‌：香烟中的尼古丁和一氧化碳等有害物质会导致心跳加速、血压升高，增加心脏负担。长期吸烟的人患高血压、心脏病等心血管疾病的风险较高。这些疾病不仅威胁生命健康，还可能引发严重的并发症。

‌致癌风险‌：香烟中的化学物质非常复杂，含有4500多种成分，其中200多种与癌症的发生直接相关。长期吸烟的人患肺癌、喉癌、支气管癌、食道癌等癌症的风险显著增加。这些癌症不仅治疗难度大，而且预后较差。

‌生殖健康影响‌：吸烟会降低男性精子质量和数量，导致勃起功能障碍。女性吸烟可能引起月经紊乱、卵巢功能衰退，孕期吸烟更会增加流产、早产及胎儿畸形的风险。

‌加速衰老‌：尼古丁会收缩皮肤血管减少营养供给，烟草中的自由基会破坏胶原蛋白和弹性纤维。长期吸烟者容易出现皮肤干燥、皱纹加深、面色晦暗等早衰表现，伤口愈合速度也会明显减慢。

‌精神健康问题‌：长期吸烟的人容易产生对烟草的依赖，一旦不吸烟，就会出现严重的戒断症状，如精神恍惚、情绪低落、心情烦躁等。这些症状不仅影响个人的心理健康，还可能对工作和社交产生负面影响。